mardi 15 septembre 2015
Le CHANT HARMONISATEUR
CHANT HARMONISATEUR
Le chant est le propre de l’être humain et correspond à l’expression d’un besoin dès la plus tendre enfance. Les enfants chantent avant de savoir parler et le font souvent avant de s’endormir par instinct de sécurisation.
De plus, la plupart des gens ne savent plus respirer correctement. Ils respirent superficiellement et utilisent à peine ou pas du tout le diaphragme. De cette manière ils n'absorbent qu'une petite quantité d'oxygène et se servent seulement de la partie superficielle des poumons, ce qui entraîne un manque de vitalité et diminue la résistance à la maladie.
Le chant proposé, permet à la fois d’apaiser le mental, d’extérioriser les sentiments souvent refoulés, de dissiper l’anxiété, de mettre à contribution le corps tout entier et de créer une sensation de bien-être.
Il ne demande, ni de savoir chanter juste, ni même de savoir parler, il peut donc convenir à tou(te)s.
Le chant agit principalement à trois niveaux :
- Niveau physiologique : développement de la respiration.
Les mouvements du diaphragme sont amplifiés, la respiration est approfondie (augmentation du volume courant), le temps de l’expiration est prolongé (stimulation parasympathique). Ces trois éléments sont utilisés, dans la plupart des méthodes de relaxation corporelle.
Ce type de respiration permet d’obtenir rapidement et volontairement une triple détente : mentale, neuromusculaire et neurovégétative.
De plus, à travers l’activité ventilatoire intense, une sensation de chaleur intérieure (la circulation pulmonaire puis générale est améliorée) est fréquemment observée. Elle permet un agréable vécu corporel .
- Niveau psychologique : développement de la confiance en soi et de l’expression individuelle .
Le chant permet de renforcer le moi, en amenant le pratiquant à augmenter le volume sonore de son expression verbale. C’est aussi une façon de prendre possession de l’espace qui l’entoure, de reprendre sa place.
Par ailleurs, le chant est une école de discipline et de connaissance de soi.
Finalement, il permet d’atteindre un bien-être corporel et psychique qui va de pair avec une désinhibition de l’expression. C’est un euphorisant naturel.
- Niveau social : intégration.
Pratiqué en groupe, dans une ambiance conviviale, il permet à chacun de découvrir un sentiment d’intégration au sein d’une activité commune. Il privilégie le sens du NOUS, favorisant la socialisation.
Ouvre un espace-temps pour vivre un sentiment de communion humaine.
Il nécessite un apprentissage de la respiration profonde qui permet de retrouver l’essence de l’élément air, élément vital dans lequel l’être humain évolue.
Après quelques exercices respiratoires, vous pourrez explorer vos voies intérieures tout en exprimant votre richesse vocale.
Une pratique régulière aboutit à une harmonisation globale , par l’apaisement du mental, l’ouverture du coeur, le bien-être organique.
Le chant est le propre de l’être humain et correspond à l’expression d’un besoin dès la plus tendre enfance. Les enfants chantent avant de savoir parler et le font souvent avant de s’endormir par instinct de sécurisation.
De plus, la plupart des gens ne savent plus respirer correctement. Ils respirent superficiellement et utilisent à peine ou pas du tout le diaphragme. De cette manière ils n'absorbent qu'une petite quantité d'oxygène et se servent seulement de la partie superficielle des poumons, ce qui entraîne un manque de vitalité et diminue la résistance à la maladie.
Le chant proposé, permet à la fois d’apaiser le mental, d’extérioriser les sentiments souvent refoulés, de dissiper l’anxiété, de mettre à contribution le corps tout entier et de créer une sensation de bien-être.
Il ne demande, ni de savoir chanter juste, ni même de savoir parler, il peut donc convenir à tou(te)s.
Le chant agit principalement à trois niveaux :
- Niveau physiologique : développement de la respiration.
Les mouvements du diaphragme sont amplifiés, la respiration est approfondie (augmentation du volume courant), le temps de l’expiration est prolongé (stimulation parasympathique). Ces trois éléments sont utilisés, dans la plupart des méthodes de relaxation corporelle.
Ce type de respiration permet d’obtenir rapidement et volontairement une triple détente : mentale, neuromusculaire et neurovégétative.
De plus, à travers l’activité ventilatoire intense, une sensation de chaleur intérieure (la circulation pulmonaire puis générale est améliorée) est fréquemment observée. Elle permet un agréable vécu corporel .
- Niveau psychologique : développement de la confiance en soi et de l’expression individuelle .
Le chant permet de renforcer le moi, en amenant le pratiquant à augmenter le volume sonore de son expression verbale. C’est aussi une façon de prendre possession de l’espace qui l’entoure, de reprendre sa place.
Par ailleurs, le chant est une école de discipline et de connaissance de soi.
Finalement, il permet d’atteindre un bien-être corporel et psychique qui va de pair avec une désinhibition de l’expression. C’est un euphorisant naturel.
- Niveau social : intégration.
Pratiqué en groupe, dans une ambiance conviviale, il permet à chacun de découvrir un sentiment d’intégration au sein d’une activité commune. Il privilégie le sens du NOUS, favorisant la socialisation.
Ouvre un espace-temps pour vivre un sentiment de communion humaine.
Il nécessite un apprentissage de la respiration profonde qui permet de retrouver l’essence de l’élément air, élément vital dans lequel l’être humain évolue.
Après quelques exercices respiratoires, vous pourrez explorer vos voies intérieures tout en exprimant votre richesse vocale.
Une pratique régulière aboutit à une harmonisation globale , par l’apaisement du mental, l’ouverture du coeur, le bien-être organique.
Séance le jeudi, de 18h à 19h
“Espace de Vie”, 14 bis rue Jacques Mach, Perpignan
MOUVEMENT RÉGÉNÉRATEUR
LE MOUVEMENT RÉGÉNÉRATEUR
(Katsugen-undo)
Le Mouvement Régénérateur se pratique par la suspension momentanée du système volontaire. Il ne nécessite aucune connaissance, ni technique. Au contraire, il faut nous en décharger. La recherche d'une finalité préalablement déterminée, ne fait qu'entraver l'évolution naturelle de notre être.
Le principe que nous avons formulé est donc :
Pour qui voit le Mouvement Régénérateur pour la première fois le spectacle est assez surprenant. Comme on est accoutumé à des mouvements plus ou moins contrôlés, intellectualisés, voire même recherchés, un mouvement qui dépasse le cadre volontaire fait penser à la maladie, à la folie ou à l'hypnose, le mouvement régénérateur semble se prêter à de telles interprétations.
La vérité est tout autre. Pendant le mouvement, le conscient, au lieu d'être angoissé comme celui d'un malade, reste calme et serein. Au lieu d'être confus comme celui d'un fou, il reste lucide. Au lieu d'être cerné et limité comme celui d'un hypnotisé, il reste libre.
On n'exécute pas le Mouvement Régénérateur. C'est lui qui se déclenche, en répondant au besoin de l'organisme.
Étant donné que ce besoin diffère d'un individu à un autre, et chez le même individu d'un moment à l'autre, il ne peut y avoir aucun mouvement uniformément programmé. De ce fait, rien n'est aussi facile que de dévier de ce qui est naturel, en ajoutant quelques "ingrédients séducteurs".
Théoriquement, il existe deux formes de Mouvement Régénérateur : l'une existant de fait chez tous les individus, sous forme de réactions naturelles de l'organisme, telles que bâillement, éternuement, agitation pendant le sommeil, etc., l'autre, dont la formule a été mise au point il y a un demi-siècle, par Maître Haruchika Noguchi. C'est cette dernière forme que nous pratiquons.
Pour s'initier au mouvement, il est souhaitable d'attendre que l'on ait atteint un certain degré de maturité mentale et que toutes les solutions proposées soient remises en question. Il ne faut l'imposer à personne, pas même à votre famille, et pas n'importe quand. Il est essentiel que le désir germe en soi pour le retour au naturel. On n'arrache pas les fruits avant qu'il ne soient mûrs.
Le Mouvement Régénérateur ne constitue pas un apport extérieur. Il trace le chemin pour la découverte de soi en profondeur. Ce chemin n'est pas en ligne droite vers le paradis, il est tortueux. C'est à chacun, à sa propre responsabilité, de trouver son unité d'être.
A mesure que le corps se sensibilise, il peut se produire le réveil de sensations perturbantes, ce qui rebute les gens qui n'ont pas une bonne compréhension au départ.
Le mouvement, après avoir atteint des intensités très marquées, se calme graduellement. Il devient plus subtil. La respiration s'approfondit. Le mouvement finit par coïncider avec le mouvement dans la vie quotidienne, celui-ci, devenu tellement naturel qu'il n'y aura plus besoin de faire quelque chose de spécial. Le terrain sera alors normalisé.
Cette normalisation n'est pas simplement physique, mais aussi psychique. Une nouvelle perspective se crée à mesure que se développe l'aptitude à la fusion de sensibilité qui affecte nos rapports humains et nos réactions au milieu ambiant.
Si cette fusion élargit l'ouverture de notre esprit, on atteindra l'état du non-corps et non-mental. C'est alors que l'on découvrira que l'homme est foncièrement LIBRE.
(Katsugen-undo)
Le Mouvement Régénérateur se pratique par la suspension momentanée du système volontaire. Il ne nécessite aucune connaissance, ni technique. Au contraire, il faut nous en décharger. La recherche d'une finalité préalablement déterminée, ne fait qu'entraver l'évolution naturelle de notre être.
Le principe que nous avons formulé est donc :
"SANS CONNAISSANCE, SANS TECHNIQUE, SANS BUT."
Pour qui voit le Mouvement Régénérateur pour la première fois le spectacle est assez surprenant. Comme on est accoutumé à des mouvements plus ou moins contrôlés, intellectualisés, voire même recherchés, un mouvement qui dépasse le cadre volontaire fait penser à la maladie, à la folie ou à l'hypnose, le mouvement régénérateur semble se prêter à de telles interprétations.
La vérité est tout autre. Pendant le mouvement, le conscient, au lieu d'être angoissé comme celui d'un malade, reste calme et serein. Au lieu d'être confus comme celui d'un fou, il reste lucide. Au lieu d'être cerné et limité comme celui d'un hypnotisé, il reste libre.
On n'exécute pas le Mouvement Régénérateur. C'est lui qui se déclenche, en répondant au besoin de l'organisme.
Étant donné que ce besoin diffère d'un individu à un autre, et chez le même individu d'un moment à l'autre, il ne peut y avoir aucun mouvement uniformément programmé. De ce fait, rien n'est aussi facile que de dévier de ce qui est naturel, en ajoutant quelques "ingrédients séducteurs".
Théoriquement, il existe deux formes de Mouvement Régénérateur : l'une existant de fait chez tous les individus, sous forme de réactions naturelles de l'organisme, telles que bâillement, éternuement, agitation pendant le sommeil, etc., l'autre, dont la formule a été mise au point il y a un demi-siècle, par Maître Haruchika Noguchi. C'est cette dernière forme que nous pratiquons.
Pour s'initier au mouvement, il est souhaitable d'attendre que l'on ait atteint un certain degré de maturité mentale et que toutes les solutions proposées soient remises en question. Il ne faut l'imposer à personne, pas même à votre famille, et pas n'importe quand. Il est essentiel que le désir germe en soi pour le retour au naturel. On n'arrache pas les fruits avant qu'il ne soient mûrs.
Le Mouvement Régénérateur ne constitue pas un apport extérieur. Il trace le chemin pour la découverte de soi en profondeur. Ce chemin n'est pas en ligne droite vers le paradis, il est tortueux. C'est à chacun, à sa propre responsabilité, de trouver son unité d'être.
A mesure que le corps se sensibilise, il peut se produire le réveil de sensations perturbantes, ce qui rebute les gens qui n'ont pas une bonne compréhension au départ.
Le mouvement, après avoir atteint des intensités très marquées, se calme graduellement. Il devient plus subtil. La respiration s'approfondit. Le mouvement finit par coïncider avec le mouvement dans la vie quotidienne, celui-ci, devenu tellement naturel qu'il n'y aura plus besoin de faire quelque chose de spécial. Le terrain sera alors normalisé.
Cette normalisation n'est pas simplement physique, mais aussi psychique. Une nouvelle perspective se crée à mesure que se développe l'aptitude à la fusion de sensibilité qui affecte nos rapports humains et nos réactions au milieu ambiant.
Si cette fusion élargit l'ouverture de notre esprit, on atteindra l'état du non-corps et non-mental. C'est alors que l'on découvrira que l'homme est foncièrement LIBRE.
Séance le jeudi, de 19h15 à 20h15
Lieu : "ESPACE de VIE", 14 bis rue Jacques Mach, 66000, PERPIGNAN
DO-IN
Le DO-IN
Le Do-in, ou automassage japonais, est un Art ancestral issu de la Médecine Traditionnelle Orientale. C'est un massage que l'on effectue sur soi-même afin d'améliorer le métabolisme, de favoriser la conscience de soi et le bien-être.
En stimulant les méridiens, le Do-in agit sur la circulation énergétique. Il a pour effet de régulariser et de restaurer notre énergie vitale, empêchant blocages et stagnations. Il permet ainsi d'harmoniser les fonctions de l'organisme et de stimuler la vitalité de l'être dans sa globalité.
Il s’adresse à tou(te)s, sans distinction d’âge ni de condition physique !
Nous pratiquons, dans la détente, un ensemble d’exercices respiratoires, de mouvements et d’étirements, avec pour effets : le relâchement des tensions musculaires, l’apaisement des maux de dos, l'assouplissement des articulations, l’amélioration de la respiration, le calme mental, une meilleure gestion du stress...
Une pratique régulière stimule le développement et l’harmonisation de vos capacités corporelles et mentales, entretient et améliore votre santé.
Sur le plan physique :
. facilite la respiration,
. active la circulation du sang,
. calme le système nerveux,
. stimule la vie des organes,
. restaure l'énergie,
. permet de mieux assimiler les aliments,
. permet une meilleure élimination,
. améliore la qualité du sommeil,
. harmonise toutes les fonctions du corps,
. harmonise les deux hémisphères du cerveau.
Sur le plan psychique :
. stimule la mémoire et la concentration,
. permet de garder un esprit réceptif,
. permet d'être plus alerte et plus conscient dans la conception d'un travail intellectuel, . permet d'apprendre plus rapidement et plus efficacement,
. permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel, diminue le stress quotidien,
. permet de prendre des décisions éclairées,
. permet d'être plus centré et plus efficient.
Séance le vendredi, de 14h30 à 15h30
Lieu : "ESPACE de VIE", 14 bis rue Jacques Mach, 66000; PERPIGNAN
Le Do-in, ou automassage japonais, est un Art ancestral issu de la Médecine Traditionnelle Orientale. C'est un massage que l'on effectue sur soi-même afin d'améliorer le métabolisme, de favoriser la conscience de soi et le bien-être.
En stimulant les méridiens, le Do-in agit sur la circulation énergétique. Il a pour effet de régulariser et de restaurer notre énergie vitale, empêchant blocages et stagnations. Il permet ainsi d'harmoniser les fonctions de l'organisme et de stimuler la vitalité de l'être dans sa globalité.
Il s’adresse à tou(te)s, sans distinction d’âge ni de condition physique !
Nous pratiquons, dans la détente, un ensemble d’exercices respiratoires, de mouvements et d’étirements, avec pour effets : le relâchement des tensions musculaires, l’apaisement des maux de dos, l'assouplissement des articulations, l’amélioration de la respiration, le calme mental, une meilleure gestion du stress...
Une pratique régulière stimule le développement et l’harmonisation de vos capacités corporelles et mentales, entretient et améliore votre santé.
Sur le plan physique :
. facilite la respiration,
. active la circulation du sang,
. calme le système nerveux,
. stimule la vie des organes,
. restaure l'énergie,
. permet de mieux assimiler les aliments,
. permet une meilleure élimination,
. améliore la qualité du sommeil,
. harmonise toutes les fonctions du corps,
. harmonise les deux hémisphères du cerveau.
Sur le plan psychique :
. stimule la mémoire et la concentration,
. permet de garder un esprit réceptif,
. permet d'être plus alerte et plus conscient dans la conception d'un travail intellectuel, . permet d'apprendre plus rapidement et plus efficacement,
. permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel, diminue le stress quotidien,
. permet de prendre des décisions éclairées,
. permet d'être plus centré et plus efficient.
Séance le vendredi, de 14h30 à 15h30
Lieu : "ESPACE de VIE", 14 bis rue Jacques Mach, 66000; PERPIGNAN
jeudi 10 septembre 2015
DISPENSAIRE DE SHIATSU
L'Association Énergie Bien Être
et
l'École de Zen Shiatsu
Pyrénées-Méditerranée
vous informent
Dispensaire de Shiatsu
adultes et enfants
tous les vendredis après-midi
à partir du 18 septembre, de 15h30 à 18h30 et sur RDV
à Perpignan
Des praticiens confirmés et des étudiants préparant
leur certification de praticien vous accueillent et vous proposent des séances
dans un esprit de partage et de solidarité.
Participation libre au delà du minimum de 10€ (séances
d’une ½ heure).
Prendre RDV 48h à l'avance au 06 08 55 22 20 ou 04 11
68 07 68
« Espace de Vie », 14 bis rue Jacques Mach,
66000 Perpignan
La cotisation annuelle* de 15 € réglée par chèque à la
première séance
vous permet de bénéficier d'une séance gratuite.
Possibilité d'une cotisation « famille ».
*L'adhésion annuelle à l'association Énergie Bien Être est obligatoire pour devenir membre de notre association.
Cette cotisation vous permet de participer à toutes les
activités proposées au cours de l'année (stages, ateliers, séances, …).
mardi 1 septembre 2015
Cotisation annuelle et participation aux activités
La cotisation annuelle est de 15 € (Possibilité d'une cotisation « famille »).
Une carte 10 séance de 45 € vous permet de participer aux séances de
- Chant Harmonisateur
- Do-In,
- Mouvement Régénérateur.
Concernant les séances dans le cadre du Dispensaire de Shiatsu,
la participation est libre au delà du minimum de 10€ (séances
d’une ½ heure).
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